Découvrez tout sur la peau déshydratée, ses causes, symptômes et les meilleures pratiques pour la soigner et la prévenir efficacement.
Sommaire
La peau est constituée de trois couches, de l’intérieur vers l’extérieur :
L’épiderme est ainsi constitué de cinq couches :
1. La couche basale (ou stratum basale) : située juste au-dessus de la jonction avec le derme, elle est composée de kératinocytes basaux qui se divisent en permanence pour générer de nouvelles cellules qui vont migrer vers les couches supérieures.
2. La couche épineuse (ou stratum spinosum) : les kératinocytes qui migrent de la couche basale deviennent plus plats et commencent à produire plus de kératine, protéine fibreuse qui renforce la structure de la peau.
3. La couche granuleuse (ou stratum granulosum) : les kératinocytes commencent à s'aplatir et produisent une protéine qui aide à former une barrière hydrophobe (qui repousse l’eau) dans les couches supérieures de l'épiderme. Cette couche joue un rôle essentiel dans l'imperméabilisation de la peau, empêchant la perte excessive d'eau.
4. La couche lucide (ou stratum lucidum) : présente uniquement dans les régions où la peau est épaissie (paumes des mains, plantes des pieds), elle offre une protection supplémentaire.
5. La couche cornée (ou stratum corneum) : Il s’agit de la couche la plus externe de l'épiderme, agissant comme une barrière physique et chimique contre les agressions environnementales. Les cornéocytes sont des cellules sans noyau, principalement constituées de kératine.
La peau est le plus grand organe du corps humain et constitue la principale barrière contre les agressions du monde extérieur. Elle joue donc un rôle capital dans la défense de l’organisme.
Au sein de la peau, la couche cornée de l’épiderme est souvent comparée à un mur de briques où les cornéocytes représentent les briques, et où un ciment lipidique intercellulaire agit comme un mortier, essentiel pour l'intégrité structurale et la fonction barrière de la peau.
Ce ciment lipidique intercellulaire, composé principalement de céramides, d'acides gras essentiels et de cholestérol, est produit par les kératinocytes et cornéocytes. Il lie les cornéocytes entre eux et les aide à empêcher l’évaporation de l'eau, ce qui maintient la peau hydratée, assure son étanchéité et empêche des agents externes tels que micro-organismes, allergènes ou irritants de pénétrer.
L’ensemble des couches de la peau doit rester hydraté pour qu’elle demeure souple et élastique. En particulier, le stratum corneum doit contenir entre 10% et 15% d'eau. La peau régule son hydratation grâce à deux types d'eau, statique et dynamique :
En médecine, la déshydratation se définit comme une condition résultant d’une perte d'eau corporelle supérieure à la quantité d'eau absorbée. Elle peut survenir à travers diverses voies incluant la peau, les poumons, les reins et le tube digestif, et est exacerbée par un apport en eau insuffisant par rapport à l'eau perdue³.
La déshydratation a des conséquences néfastes sur l’ensemble de l'organisme, notamment³ :
- Tube digestif : un manque d'hydratation peut entraîner une constipation car l'eau est essentielle pour aider les aliments à se déplacer dans les intestins.
- Reins et système urinaire : la déshydratation peut augmenter le risque d'infections urinaires et entraine un mauvais fonctionnement des reins qui peut, à terme, contribuer à une insuffisance rénale.
- Système cardiovasculaire : le manque d'eau diminue le volume sanguin, ce qui peut entraîner une hypotension et des malaises.
- Peau : la déshydratation rend la peau sèche et moins élastique, compromettant sa fonction de barrière protectrice contre les agressions extérieures.
Une peau déshydratée est donc une peau qui manque d'eau. Cela se produit lorsque la quantité d'eau perdue par la peau dépasse la quantité d'eau qui est reconstituée, par exemple à travers l'hydratation interne ou les soins hydratants topiques⁴.
Dans le langage courant, les termes “peau sèche” et “peau déshydratée” sont utilisés de manière interchangeable. Pourtant ils décrivent deux états différents de la peau.
La peau sèche, ou xérose cutanée, est caractérisée par un déficit en lipides dans l’épiderme cutanée ou par un déficit en lipides, en substances hydrophiles associées (les facteurs naturels d'hydratation ou NMF) et en eau⁵.
En contraste, la peau déshydratée est principalement due à une insuffisance en eau dans l'épiderme, résultant d'une perte d'eau corporelle qui dépasse l'apport hydrique. La déshydratation cutanée est donc un signe de déshydratation générale du corps, reflétant un déséquilibre global de l'eau⁴.
De multiples facteurs externes peuvent aggraver les signes de la déshydratation cutanée :
La déshydratation cutanée peut être aggravée par des facteurs internes et habitudes de vie inadaptées :
La prévention de la déshydratation cutanée passe par plusieurs gestes quotidiens. Une hydratation interne adéquate est cruciale ; il est recommandé de boire suffisamment d'eau chaque jour, surtout en cas de chaleur intense ou lors d'exercices physiques prolongés. Évitez la consommation excessive d'alcool qui peut accélérer la perte d'hydratation.³ ⁶
Pour préserver la barrière cutanée et apaiser les signes de déshydratation, limitez la fréquence des bains et des douches, privilégiez l'eau tiède plutôt que chaude, et évitez un séchage trop vigoureux. Optez pour des nettoyants doux, non alcalins, avec un pH proche de celui de la peau. Une routine de soins hydratants régulière améliore nettement l'hydratation cutanée, notamment lorsque ces produits hydratants sont appliqués sur peau humide après le bain.⁵
Enfin, évitez les vêtements trop serrés et les textiles irritants comme la laine et les synthétiques. L'utilisation d'humidificateurs d'air à domicile, particulièrement en hiver, peut également aider à maintenir une bonne hydratation de la peau.⁵
Le traitement de la déshydratation cutanée commence par le traitement de sa cause : la déshydratation interne. Buvez suffisamment d’eau au quotidien pour réhydrater votre peau et, le cas échéant, tenez compte des situations plus exceptionnelles (grandes chaleurs, exercice physique intense, etc.). N’hésitez pas à consulter un médecin en cas de diarrhée et/ou de vomissement prolongés, de doute sur votre traitement habituel ou pour toute autre interrogation.³ ⁶
Les routines de soins hydratants cutanés ont pour but de réhydrater la peau, compenser le déficit en lipides et renforcer la barrière cutanée. L'utilisation de produits hydratants contenant une combinaison d'ingrédients hydrophiles et lipophiles est idéale pour imiter et restaurer les composants de la barrière cutanée, offrant ainsi une protection accrue contre la perte d'hydratation⁵.
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- Le glycérol attire l'eau vers l'épiderme pour un soulagement durable de la sécheresse cutanée.
- La vaseline et la paraffine forment un film protecteur à la surface de la peau, la préservant ainsi de la déshydratation et des agressions extérieures
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Références
1. Agarwal S, Krishnamurthy K. Histology, Skin. [Updated 2023 May 1]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537325/
2. Pons-Guiraud A. Dry skin in dermatology: a complex physiopathology. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2007 Sep ;21 Suppl. 2:1-4.
3. Taylor K, Jones EB. Adult Dehydration. [Updated 2022 Oct 3]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK555956/
4. Eda N and al. Changes in the skin characteristics associated with dehydration and rehydration. Eur J Sport Sci. 2023 Apr;23(4):552-560.