Wskazówki dotyczące pielęgnacji skóry odwodnionej

Dowiedz się, jak rozpoznać i leczyć odwodnioną skórę twarzy. Poznaj najlepsze zabiegi i praktyki dla zdrowej, nawilżonej skóry.

Zrozumienie odwodnienia skóry twarzy

Skóra sucha a skóra odwodniona: Jakie są różnice w przypadku twarzy?

Terminy „sucha skóra” a „odwodniona skóra twarzy” są często używane zamiennie w codziennym języku. Opisują one jednak dwa różne stany skóry.
Sucha skóra charakteryzuje się niedoborem lub brakiem lipidów w naskórku, związanych z nimi substancji hydrofilowych (naturalnych czynników nawilżających lub NMF) i wody.¹
W przeciwieństwie do tego, odwodnienie skóry twarzy jest głównie powodowane brakiem wody w naskórku, wynikającym z utraty wody z ciała w ilości przekraczającej ilość wody spożywanej. Odwodnienie skóry jest oznaką globalnego odwodnienia, odzwierciedlającego ogólny brak równowagi wodnej.²

Rozpoznawanie objawów odwodnienia twarzy¹

Subiektywne objawy odwodnienia skóry twarzy to uczucie ściągnięcia często odczuwane po prysznicu, kąpieli lub pływaniu, odzwierciedlające brak nawilżenia skóry. W niektórych przypadkach sucha skóra może powodować świąd.

Przyczyny odwodnienia: Dlaczego skóra na Twojej twarzy jest odwodniona?

Czynniki zewnętrzne wpływające na nawilżenie twarzy¹ ³

Wiele czynników zewnętrznych może pogorszyć objawy odwodnienia skóry twarzy:

•  Nadmierna potliwość: Podczas upałów i długotrwałego wysiłku fizycznego.
• Obfita biegunka i wymioty: Szczególnie podczas ostrego zapalenia żołądka i jelit oraz zatrucia pokarmowego.
• Leki: Zwłaszcza środki przeczyszczające i moczopędne.
• Nadmierne spożycie alkoholu.
• Klimat: Zimne i gorące warunki atmosferyczne zmniejszają wilgotność i wysuszają skórę.
• Ekspozycja na słońce: Słońce i ciepło wysuszają skórę. Promieniowanie ultrafioletowe (UV) przenika przez naskórek i zmienia podstawowe białka strukturalne, takie jak kolagen i elastyna.

Wpływ stylu życia na odwodniona skórę twarzy¹ ³

Niewłaściwe nawyki związane ze stylem życia mogą pogłębiać odwodnienie skóry twarzy:

• Niewystarczające spożycie wody powoduje ogólne odwodnienie.
• Ogrzewanie i klimatyzacja zmniejszają wilgotność powietrza w otoczeniu, prowadząc do odwodnienia skóry.
• Częste prysznice lub kąpiele, zwłaszcza w gorącej wodzie i przez długi czas, mogą zmienić barierę lipidową skóry i pogorszyć odwodnienie.
• Wiele produktów oczyszczających, takich jak mydła i detergenty, usuwa lipidy i wodę ze skóry, prowadząc do jej odwodnienia.

Rozwiązania nawadniające skórę twarzy

Procedury pielęgnacji skóry ¹ ⁴

Aby skutecznie odżywić odwodnioną skórę twarzy, postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami dermatologicznymi:

• Wprowadź codzienną pielęgnację skóry, rano i wieczorem. Ta pielęgnacja powinna obejmować delikatne oczyszczanie i codzienne stosowanie kremu nawilżającego.
• Uwzględnij produkty do odwodnionej skóry, które łączą w sobie składniki hydrofilowe i lipofilowe.
• Chociaż odżywianie skóry jest niezbędne, należy unikać produktów komedogennych.

Produkty i zabiegi zalecane w celu głębokiego nawilżenia¹ ⁴

Miejscowe produkty do odwodnionej skóry mają na celu poprawienie nawilżenia skóry, zrekompensowania braku lipidów i wzmocnienie funkcji barierowej skóry. Stosowane jest połączenie składników hydrofilowych (woda) i lipofilowych (zatrzymywanie lipidów), aby naśladować funkcję barierową i przywrócić składniki bariery ochronnej skóry:

• Składniki hydrofilowe: Te składniki, takie jak glicerol i mocznik, przyciągają i zatrzymują woda w warstwie rogowej naskórka. Ich niska masa cząsteczkowa pozwala im skutecznie penetrować skórę, działając jako środki utrzymujące wilgoć w celu nawodnienia skóry.
• Składniki lipofilowe: Składniki te tworzą warstwę ochronną na powierzchni skóry, nie wnikając w nią ze względu na ich wysoką masę cząsteczkową (wazelina, silikony), pomagając zmniejszyć przeznaskórkową utratę wody. Odnawiają również macierz lipidową między komórkami (ceramidy, oleje roślinne), która jest niezbędna dla funkcji barierowej skóry.

Za najskuteczniejszy składnik lipofilowy jest uznawana wazelina. Działa okluzyjnie, tworząc oleistą barierę, która zapobiega parowaniu wody, zachowując w ten sposób zawartość wilgoci w skórze.

W przypadku zaczerwienienia lub świądu do preparatów można dodać składniki kojące skórę lub przeciwświądowe.

Porady pielęgnacyjne i codzienna pielęgnacja w celu utrzymania optymalnego nawilżenia¹ ⁴

Środki zapobiegawcze obejmują stosowanie delikatnych środków myjących i stosowanie pielęgnacji, która nie narusza bariery lipidowej skóry:

• Kąpiele: Ogranicz częstość (maksymalnie dwa razy dziennie) i czas trwania (około 5 minut) kąpieli i pryszniców. Wybieraj letnią wodę i unikaj gorącej.
• Delikatne oczyszczanie: Wybieraj delikatne, niealkaliczne środki myjące o pH zbliżonym do pH skóry. Syndety (znane również jako mydła dermatologiczne lub mydła bez mydła) są mniej drażniące i mniej wysuszające.
• Kremy nawilżające: Aby uzyskać optymalną skuteczność, stosuj bogate w lipidy kremy odżywcze rano i wieczorem w ciągu pięciu minut po kąpieli lub prysznicu. 
• Unikaj produktów do pielęgnacji skóry zawierających substancje zapachowe, alkohole, alfa-hydroksykwasy (AHA) lub retinoidy i wybieraj produkty hipoalergiczne.
• Nawilżacze: Używaj nawilżaczy powietrza aby pomóc zachować wilgoć w skórze.
• Unikaj słońca i solarium: Słońce i urządzenia do opalania w pomieszczeniach emitują promienie UV, które powodują uszkodzenia skóry i suchość skóry. Aby chronić skórę przed słońce, szukaj cienia, noś odzież chroniącą skórę twarzy, taką jak kapelusze z szerokim rondem, i stosuj filtry przeciwsłoneczne z szerokim spektrum ochrony.

References    

1. Augustin M and al. Diagnosis and treatment of xerosis cutis - a position paper. J Dtsch Dermatol Ges. 2019 Nov;17 Suppl 7:3-33. 

2. Eda N and al. Changes in the skin characteristics associated with dehydration and rehydration. Eur J Sport Sci. 2023 Apr;23(4):552-560.  

3. Taylor K, Jones EB. Adult Dehydration. [Updated 2022 Oct 3]. In: StatPearls. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan-.

4. AAD. Dry skin: tips for managing. American Academy of Dermatology Association. 202 Jun 18. [Internet]. Available on: https://www.aad.org/public/diseases/a-z/dry-skin-self-care

5. Palma L and al. Dietary water affects human skin hydration and biomechanics. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015 Aug 3;8:413-21.

6. Parke MA and al. Diet and Skin Barrier: The Role of Dietary Interventions on Skin Barrier Function. Dermatol Pract Concept. 2021 Jan 29;11(1):e2021132.