Skuteczne rozwiązania na suchą skórę stóp i dłoni 

Poznaj nasze porady dotyczące pielęgnacji suchej skóry na stopach Pielęgnacja, profilaktyka i wskazówki, jak przywrócić skórze miękkość i nawilżenie.

sucha skóra dłoni

Spis treści

    Przyczyny suchości skóry stóp

    Dlaczego stopy stają się suche?¹ ² ³

    Stopy i dłonie mają mniej gruczołów łojowych niż inne części ciała, takie jak twarz, co czyni je szczególnie wrażliwymi. Objawy suchej skóry mogą obejmować łuszczącą się skórę (martwe komórki, które odrywają się od warstwy rogowej naskórka i „łuszczą się”), pęknięcia i uczucie pieczenia, ściągnięcie lub świąd. 
    Podobnie jak twarz, dłonie są często odsłonięte i rzadko chronione, co czyni je szczególnie podatnymi na stres środowiskowy, taki jak zimno i promienie UV. Ponadto mają one regularny kontakt z wodą i różnymi drażniącymi produktami, szczególnie w niektórych zawodach (ochrona zdrowia, fryzjerstwo itp.). 

    Powiększenie suchej skóry palców

    Suche stopy to częsty problem wśród osób starszych lub cierpiących na neuropatię cukrzycową. Ponadto podczas chodzenia podeszwy stóp są narażone na tarcie spowodowane krokami, co prowadzi do pogrubienia warstwy rogowej naskórka. Temu zgrubieniu towarzyszy sucha skóra, prowadząc do pęknięć (powierzchownych) i szczelin (głębokich). Osoby starsze, sportowcy i diabetycy są bardziej zagrożeni pękaniem skóry stóp.

    Czynniki zewnętrzne i wewnętrzne wpływające na suchość stóp¹

    Zewnętrzne przyczyny odwodnienia, takie jak wielokrotne stosowanie gorącej wody, mydeł alkalicznych i innych silnych środków czyszczących, naruszają naturalną barierę ochronną skóry stóp. Narażenie na suche środowisko, zarówno w pomieszczeniach, jak i na zewnątrz, również pogarsza suchość skóry. W przypadku stóp, noszenie butów bez podbicia z tyłu, takich jak klapki, jest dodatkowym czynnikiem wpływającym na suchość.

    Z czynników wewnętrznych, różne zapalne stany dermatologiczne, takie jak atopowe zapalenie skóry, kontaktowe zapalenie skóry i łuszczyca mogą prowadzić do suchej skóry. Czynniki genetyczne, takie jak nieprawidłowości w metabolizmie filagryny, mogą również przyczyniać się do suchości. Wreszcie, zmiany w wydzielaniu sebum związane z czynnikami hormonalnymi lub lekami mogą nasilać suchość stóp.

    • Gorąca woda

      Gorąca woda

    • Mydło

      Mydło

    • Suche środowisko

      Suche środowisko

      Strategie profilaktyki dla suchej skóry

      Codzienne działania zapobiegające suchości skóry¹ ⁴

      • Kąpiele w wannie i pod prysznicem
        Aby zapobiec suchości skóry, skróć czas trwania pryszniców lub kąpieli do 5 minut i używaj raczej letniej niż gorącej wody, aby zminimalizować naturalne uszkadzanie bariery lipidowej skóry. Wybieraj delikatne, niealkaliczne środki myjące i olejki pod prysznic, które uzupełniają lipidy. Unikaj produktów do pielęgnacji skóry, które tworzą obfitą pianę, ponieważ mogą one odwadniać skórę.
        Delikatnie susz skórę ręcznikiem. Natychmiast nakładaj odżywczy krem bogaty w glicerynę, wazelinę lub masło shea, aby zatrzymać wilgoć i zapobiec parowaniu wody.
      • Odzież
        Unikaj drażniących materiałów, takich jak wełna, i noś bawełniane lub jedwabne ubrania, które nie są zbyt obcisłe, aby zapobiec podrażnianiu spowodowanemu tarciem.
      • W Twoim domu
        Unikaj bezpośrednich źródeł ciepła, takich jak kominki w zimne dni. Unikaj również suszarek do rąk i ogranicz klimatyzację latem.

      Wreszcie, używaj nawilżacza, głównie gdy korzystasz z systemu ogrzewania lub klimatyzacji. 

      • Ogranicz częstotliwość i czas trwania pryszniców i używaj letniej wody

        Ogranicz częstotliwość i czas trwania pryszniców i używaj letniej wody

      • Używaj delikatnych środków myjących

        Używaj delikatnych środków myjących

      • Unikaj produktów pieniących się

        Unikaj produktów pieniących się

      • Skórę osuszaj poprzez delikatne poklepywanie

        Skórę osuszaj poprzez delikatne poklepywanie

      • Stosuj emolient (krem zmiękczający)

        Stosuj emolient (krem zmiękczający)

      • Noś wygodną odzież

        Noś wygodną odzież

      • Używaj nawilżaczy powietrza

        Używaj nawilżaczy powietrza

        Wybór odpowiednich produktów do stóp ¹

        Wybieraj formuły zawierające zarówno składniki hydrofilowe, jak i lipofilowe.
        Środki hydrofilowe, takie jak glicerol i mocznik, wychwytują i zatrzymują wilgoć w naskórku. Działają jak naturalne środki nawilżające lub środki utrzymujące wilgoć, poprawiając nawilżenie skóry.
        Składniki lipofilowe, takie jak wazelina i oleje (arganowy, migdałowy itp.), tworzą ochronny film lipidowy, który zapobiega odparowywaniu wody, jednocześnie pomagając odbudować międzykomórkową macierz lipidową.
        Im bardziej sucha skóra, tym bardziej bogaty w lipidy powinien być krem nawilżający. 
         

        • Stosuj emolient (krem zmiękczający)

          Stosuj emolient (krem zmiękczający)

        • Noś rękawiczki

          Noś rękawiczki

        • Noś skarpetki

          Noś skarpetki

        • Skonsultuj się z lekarzem

          Skonsultuj się z lekarzem

          Ukierunkowane zabiegi na suche stopy

          Pielęgnacja suchych stóp

          Codzienna pielęgnacja i ochrona suchych stóp obejmuje stosowanie kremów odżywczych co najmniej dwa razy dziennie. 
          Wieczorem zastosuj pielęgnację skóry, która obejmuje pięciominutową ciepłą kąpiel stóp, aby zmiękczyć skórę, a następnie peeling rękawicą złuszczającą, aby usunąć martwe komórki skóry i pobudzić odnowę komórkową. Dokładnie osusz skórę stóp, a następnie nałóż na nią krem nawilżający i bawełniane skarpetki na noc, aby utrzymać nawilżenie skóry. 

          Jak pielęgnować suche stopy?

          • Używaj kremu odżywczego co najmniej dwa razy dziennie.

            Używaj kremu odżywczego co najmniej dwa razy dziennie.

          • Korzystaj z kąpieli stóp

            Korzystaj z kąpieli stóp

          • Suchy

            Suchy

          • Stosuj krem nawilżający

            Stosuj krem nawilżający

          • Noś skarpetki

            Noś skarpetki

            zbliżenie popękanej pięty

            Intensywna pielęgnacja naprawiająca popękane pięty¹ ³

            W przypadku popękanych lub spierzchniętych pięt regularnie stosuj kremy naprawcze opracowane specjalnie do suchych stóp. Pomagają one złagodzić ból i zapobiegają powstawaniu modzeli. Nakładaj krem co najmniej dwa razy dziennie po dokładnym oczyszczeniu i osuszeniu stóp. 
            Wybieraj składniki nawilżające, takie jak gliceryna i mocznik. Pamiętaj, że mocznik nie powinien być stosowany na otwarte zmiany skórne. 

            Aby chronić bolesne obszary, użyj opatrunku typu „druga skóra”. Unikaj noszenia butów bez podparcia pięt, które mogą pogłębiać pęknięcia i głębokie pęknięcia na piętach.

            Jeśli skóra jest bardzo gruba i zrogowaciała, szczególnie na pięcie i podbiciu dużego palucha, używaj pumeksu lub tarnika raz lub dwa razy w tygodniu. Jeśli Twoje pięty są popękane, skonsultuj się z podologiem w celu profesjonalnej oceny i ukierunkowanego leczenia.

            krem emolientowy dexeryl

            Krem emolientowy Dexeryl: Nawilżanie suchej skóry na rękach i stopach

            DEXERYL Krem emolientowy jest Twoim sprzymierzeńcem w walce z suchą skórą dłoni i stóp. Dzięki formule, która nie zawiera substancji alergizujących, takich jak perfumy czy parabeny, zapewnia on długotrwałe nawilżenie i codzienną ochronę Twojej skórze:

            • Gliceryna, silny środek utrzymujący wilgoć, wciąga wodę do naskórka, skutecznie łagodząc objawy suchości skóry.
            • Wazelina i parafina tworzą ochronny film na powierzchni skóry, chroniąc ją przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi i minimalizując utratę wilgoci.

            Stosuj DEXERYL codziennie, aby Twoje dłonie i stopy były odżywione, nawilżone i chronione. To jest wyrób medyczny. Używaj go zgodnie z instrukcją używania lub etykietą.

            Poznaj nasz krem emolientowy

            References  

            1. Augustin M and al. Diagnosis and treatment of xerosis cutis - a position paper. J Dtsch Dermatol Ges. 2019 Nov;17 Suppl 7:3-33.

            2. Baalham P and al. Xerosis of the feet: a comparative study on the effectiveness of two moisturizers. Br J Community Nurs. 2011 Dec;16(12):591-2,594-7.

            3. UFSP. Crevasses au pied : définitions et traitements. Union Française pour la Santé des Pieds. 2024 [Internet]. Disponible sur : https://www.sante-du-pied.org/vos-pieds/conseil/crevasses-comment-la-soigner/

            4. AAD. Dermatologists’ top tips for relieving dry skin. American Academy of Dermatology Association. 2024 [Internet]. Disponible sur : https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/dry/dermatologists-tips-relieve-dry-skin

            5. Brusi C, Patel R. How to Heal and Prevent Dry Hands. Healthline. Apr 2023 [Internet]. Disponible sur : https://www.healthline.com/health/dry-hands