Kompletny przewodnik po pielęgnacji suchej skóry twarzy

Skuteczna pielęgnacja suchej skóry dzięki naszemu przewodnikowi po pielęgnacji skóry.
Poznaj najlepsze praktyki nawilżania, polecane produkty i porady ekspertów.

Wprowadzenie do suchej skóry twarzy¹ ²

Skóra twarzy, delikatniejsza i bardziej wrażliwa niż skóra na reszcie ciała, jest szczególnie podatna na wysuszenie. Ta wrażliwość jest spowodowana częstszym narażeniem na czynniki środowiskowe i niekorzystne czynniki zewnętrzne: wiatr, promienie UV, zanieczyszczenia i wahania temperatury.

Co więcej, nasze codzienne nawyki wzmagają ten trend. Częste oczyszczanie twarzy usuwa ochronne naturalne oleje, zaburzając równowagę hydrolipidową i osłabiając barierę ochronną skóry.

Stosowanie odpowiedniej pielęgnacji twarzy, koncentrując się na nawilżaniu i ochronie, jest niezbędne do utrzymania zdrowia i komfortu skóry. Takie podejście pomaga zapobiegać suchości, przywraca równowagę skóry i zwalcza przedwczesne starzenie się skóry.

Specyficzne przyczyny suchości skóry twarzy¹ ²

Facteurs internes, génétiques et hormonaux

Na suchość skóry może wpływać wiele czynników wewnętrznych. Genetyka odgrywa zasadniczą rolę dla struktury bariery ochronnej skóry i jej zdolności do zatrzymywania wody, co u każdej osoby jest inne. Podobnie, wahania hormonalne związane z dojrzewaniem, ciążą i menopauza wpływają na wydzielanie sebum, zmieniając równowagę nawilżenia skóry. Wreszcie, wraz z wiekiem i starzeniem się, zmniejsza się aktywność gruczołów łojowych i potowych, co zwiększa tendencję do suchości skóry.

Czynniki środowiskowe

Zewnętrzne czynniki środowiskowe odgrywają znaczącą rolę w suchości skóry:

• Klimat: Warunki zimowe i wysokie temperatury zmniejszają wilgotność, wysuszając 
• skóra. Ogrzewanie i klimatyzacja: Systemy te zmniejszają wilgotność powietrza, przyczyniając się do wysuszania skóry twarzy.
• Nadmierna higiena: Częste prysznice i kąpiele uszkadzają barierę lipidową, szczególnie gorąca woda i długi czas trwania.
• Kąpiel i pływanie: Podobnie, długotrwałe kąpiele, szczególnie w chlorowanej wodzie, wysuszają skórę.
• Silnie działające produkty do pielęgnacji twarzy: Niektóre mydła, detergenty i produkty do pielęgnacji skóry twarzy usuwają niezbędne lipidy ze skóry.
• Ekspozycja na słońce: Promienie UV rozkładają kolagen i elastynę, przyspieszając starzenie się skóry.
• Leki: Niektóre terapie, takie jak retinoidy, miejscowe kortykosteroidy i leki moczopędne, mogą powodować suchość skóry.

Ukierunkowane rozwiązania dla suchej skóry twarzy

Specjalne kremy nawilżające, odżywcze kremy i olejki¹ ²

Aby przywrócić równowagę nawilżenia skóry, dermatolodzy zalecają stosowanie specjalnych produktów nawilżających łączących w sobie składniki hydrofilowe i lipofilowe. Składniki hydrofilowe, takie jak glicerol i mocznik, przyciągają i zatrzymują woda w warstwie rogowej naskórka. Lipofilowe składniki, takie jak wazelina, silikony i ceramidy, tworzą barierę ochronną, która zmniejsza przeznaskórkową utratę wody.

Wybór konkretnego kremu nawilżającego do twarzy powinien być dokonany zgodnie z typem skóry i jej konkretnymi potrzebami. Ogólnie rzecz biorąc, im bardziej sucha jest skóra twarzy, tym bardziej należy wybierać kremy bogate w lipidy, odżywcze kremy, które zapewniają intensywne, długotrwałe nawilżenie.

W przypadku zaczerwienienia lub świądu do preparatów można dodać składniki kojące skórę lub przeciwświądowe. 

Łagodne produkty myjące^{1 3 4}

Aby zachować barierę ochronną skóry, ważne jest, aby wybrać odpowiednie produkty oczyszczające. Dermatolodzy zalecają delikatne środki czyszczące, które chronią lipidy i białka warstwy rogowej naskórka, jednocześnie osadzając na niej substancje nawilżające naskórek. Te produkty do oczyszczania twarzy zazwyczaj zawierają następujące składniki:

- Środki oczyszczające o pH zbliżonym do pH skóry.
Substancje utrzymujące wilgoć, takie jak gliceryna lub mocznik, zatrzymujące wodę w skórze.
- Składniki lipofilowe, takie jak wazelina, wzmacniające barierę lipidową.

Wybór produktu będzie zatem uzależniony od typu skóry i jej specyficznych potrzeb w zakresie nawilżenia. Bardzo sucha skóra odniesie większe korzyści z olejków lub kremów oczyszczających, które są bogatsze w związki lipofilowe.

Pielęgnacja suchej skóry twarzy¹ ⁵

Aby skutecznie nawilżać suchą skórę twarzy, postępuj zgodnie z poniższymi poradami dermatologicznymi dotyczącymi nawilżania:

• Wprowadź codzienną pielęgnację skóry, rano i wieczorem. 
• Delikatne oczyszczanie: Rano i wieczorem używaj delikatnego środka oczyszczającego, aby usunąć zanieczyszczenia bez wysuszania skóry.
• Nawilżanie: Po delikatnym osuszeniu skóry nałóż krem nawilżający. W przypadku bardzo suchej skóry przed nałożeniem kremu użyj serum nawilżającego.
• Ochrona przeciwsłoneczna: Rano, po nawilżeniu skóry twarz, użyj kremu przeciwsłonecznego o szerokim spektrum działania (filtr minimum SPF 30), aby zapobiec uszkodzeniom spowodowanym promieniowaniem UV.
• Chociaż odżywianie skóry jest niezbędne, należy unikać produktów komedogennych w codziennej pielęgnacji twarzy

Zapobiegaj wysuszaniu twarzy

Ochrona przed niekorzystnymi czynnikami zewnętrznymi⁵

Ochrona przed niekorzystnymi czynnikami zewnętrznymi jest niezbędna, aby zapobiec suchości twarzy.

• Ogranicz prysznice i kąpiele do maksymalnie 5 minut i używaj raczej letniej niż gorącej wody.
• Wybieraj delikatne, niezawierające mydła środki czyszczące o pH zbliżonym do pH skóry.
• Unikaj produktów pielęgnacyjnych do twarzy zawierających perfumy, alkohole, alfa-hydroksykwasy kwasy (AHA) lub retinoidy i wybieraj produkty hipoalergiczne. O ile nie zaleci ich dermatolog, unikaj peelingów i produktów złuszczających, ponieważ wysuszają one skórę.
• Zimą staraj się przebywać z dala od bezpośrednich źródeł ciepła, takich jak kominki, a latem korzystaj z klimatyzatorów z umiarem. Używanie nawilżacza powietrza w domu również pomaga zapobiegać wysuszaniu skóry.
• Unikaj słońca i solariów, które emitują promienie UV powodujące uszkodzenia skóry. Chroń skórę twarzy przed słońcem, pozostając w cieniu, nosząc kapelusz, najlepiej z szerokim rondem, i stosując odpowiednią ochronę przeciwsłoneczną (filtr SPF 30 lub wyższy).

Porady dotyczące wewnętrznego nawilżenia^{6 7}

Wewnętrzne nawilżenie jest również niezbędne, aby zapobiec suchości skóry twarzy; pij co najmniej 2 litry wody dziennie i stosuj zbilansowaną dietę bogatą w kwasy omega-3 i przeciwutleniacze. Probiotyki i prebiotyki mogą wspomagać zdrowie mikrobiomu jelitowego, co pomaga poprawić stan bariery ochronnej skóry. Wreszcie, dermatolodzy zalecają ograniczenie spożycia potencjalnie drażniących pokarmów, takich jak przyprawy korzenne, owoce cytrusowe i alkohol.

References   

1. Augustin M and al. Diagnosis and treatment of xerosis cutis - a position paper. J Dtsch Dermatol Ges. 2019 Nov;17 Suppl 7:3-33.
2. Gade A, Matin T, Rubenstein R. Xeroderma. 2023 Oct 29. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan–.
3. Draelos ZD. The science behind skin care: Cleansers. J Cosmet Dermatol. 2018 Feb;17(1):8-14. doi: 10.1111/jocd.12469. Epub 2017 Dec 12. PMID: 29231284.
4. Mukhopadhyay P. Cleansers and their role in various dermatological disorders. Indian J Dermatol. 2011 Jan;56(1):2-6.
5. AAD. Dry skin: tips for managing. American Academy of Dermatology Association. 202 Jun 18. [Internet]. Available on: https://www.aad.org/public/diseases/a-z/dry-skin-self-care
6. Palma L and al. Dietary water affects human skin hydration and biomechanics. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015 Aug 3;8:413-21.
7. Parke MA and al. Diet and Skin Barrier: The Role of Dietary Interventions on Skin Barrier Function. Dermatol Pract Concept. 2021 Jan 29;11(1):e2021132.