Kompletny przewodnik po pielęgnacja skóry suchej 

Poznaj skuteczne produkty do pielęgnacji skóry suchej, które głęboko nawilżają i odżywiają skórę.

wysuszona-skóra-rąk-stosowanie-emolientu

Spis treści

    Pielęgnacja i leczenie suchej skóry

    Krem nawilżający do skóry suchej¹ ²

    Wybór odpowiedniego kremu nawilżającego ma zasadnicze znaczenie dla przywrócenia i utrzymania integralności bariery ochronnej skóry. Kremy i produkty do suchej skóra zazwyczaj łączą w sobie kilka rodzajów środków nawilżających: 

    • Substancje utrzymujące wilgoć, takie jak gliceryna i mocznik, pobierają wodę z głębszych warstw skóry do naskórek, aby utrzymać nawilżenie warstwy rogowej naskórka.
    •  Emolienty, takie jak ceramidy i naturalne oleje roślinne, pomagają utrzymać barierę ochronną skóry i wypełniają macierz lipidową między komórkami naskórka.
    • Środki okluzyjne, takie jak wazelina i parafina, tworzą na powierzchni skóry hydrofobowy film ochronny, który minimalizuje przeznaskórkową utratę wody.

    Większość produktów nawilżających zawiera różne proporcje związków hydrofilowych i lipofilowych. Wybór kremu nawilżającego zależy od suchości skóry i związanych z nią objawów. Dlatego im bardziej sucha skóra, tym wyższa zawartość lipidów: 

    • W przypadku suchej, podrażnionej skóry zaleca się stosowanie balsamów i kremów o wyższej zawartości wody, ponieważ działają one kojąco.
    • Do bardzo suchej skóry preferowane są formuły bogate w lipidy, takie jak bogate kremy i maści, ponieważ tworzą one ochronną warstwę na powierzchni skóry.

    Naturalne środki do nawilżania suchej skóry

    Nawilżające naturalne produkty pielęgnacyjne 

    krem-nawilżający-aloes

    Aloes³

    Aloes wspomaga nawilżenie skóry poprzez działanie utrzymujące wilgoć dzięki polisacharydom i aminokwasom, które wychwytują i zatrzymują wilgoć w naskórku. Chociaż aloes sam w sobie może nie być odpowiedni do miejscowego leczenia bardzo suchej skóry, może być korzystny jako część bardziej kompleksowej strategii pielęgnacji skóry.

    Miód⁴

    Miód oferuje naturalne nawilżenie dzięki zawartym w nim cukrom, które przyciągają wodę do warstwy rogowej naskórka, oraz aminokwasom, które przyczyniają się do naturalnego nawilżania. Zaleca się jednak, aby stosowanie miodu stanowiło uzupełnienie zwykłego leczenia dermatologicznego, a nie jako samodzielne rozwiązanie.

    miód-naturalny-krem-nawilżający

    Naturalne okluzyjne i emolientowe produkty pielęgnacyjne: oleje i masła roślinne² ⁵

    olejek-migdałowy-roślinny

    Dzięki działaniu emolientowemu i okluzyjnemu oleje roślinne oferują naturalne rozwiązanie do pielęgnacji skóry. Ich bogata zawartość niezbędnych kwasów tłuszczowych nadaje im również właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające, które mogą łagodzić określone objawy suchości skóry,takie jak podrażnienie i świąd. Działanie tych olejków jest ograniczone do pierwszych warstw warstwy rogowej naskórka, ponieważ nie mogą one wnikać głębiej.

    Chociaż oleje te mogą być stosowane okazjonalnie, dermatolodzy ostrzegają, że czyste tłuszcze i oleje nie nadają się do długotrwałej pielęgnacji skóry² ⁵, ale mogą być włączone do produktów pielęgnacyjnych do skóry suchej.

    Dermatolodzy nie zalecają stosowania oliwy z oliwek, która jest bogata w kwas oleinowy i może naruszać barierę ochronną skóry. Oleje kokosowy, arganowy, jojoba i słonecznikowy są zazwyczaj bogate w wielonienasycone kwasy tłuszczowe, takie jak kwas laurynowy lub linolowy, które wzmacniają barierę ochronną skóry i mają właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające. Masło shea⁶ również wzmacnia barierę ochronną skóry i zwiększa zawartość kolagenu w skórze właściwej. Odżywia ono i chroni skórę przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych, dlatego jest często stosowane w produktach do pielęgnacji skóry bardzo suchej.

    odżywcze-masło-shea-orzechy

    Stosowanie pielęgnacji dostosowanej do potrzeb suchej skóry

    Codzienna pielęgnacja odżywiająca suchą skórę² ⁷

    Aby skutecznie odżywić suchą skórę, dermatolodzy podają następujące wskazówki dotyczące nawilżania: 

    • Wprowadź codzienną pielęgnację skóry, szczególnie w przypadku bardziej narażonych obszarów, takich jak skóra twarzy. Rutynę pielęgnacyjną, obejmującą delikatne oczyszczanie, a następnie stosowanie kremu nawilżającego, należy wykonywać codziennie, rano i wieczorem. 
    • Uwzględnij produkty specjalnie przeznaczone do suchej skóry, łączące składniki hydrofilowe, takie jak glicerol lub mocznik, ze składnikami lipofilowymi, takimi jak wazelina lub oleje. Te pierwsze działają jak naturalne środki nawilżające lub środki utrzymujące wilgoć, a te drugie tworzą warstwę ochronną, która pomaga zapobiegać suchości.
    • Chociaż odżywianie skóry jest niezbędne, należy unikać produktów komedogennych, szczególnie w codziennej pielęgnacji twarzy.

    Codzienna pielęgnacja

    • Delikatne oczyszczanie

      Delikatne oczyszczanie

    • Stosuj emolient

      Stosuj emolient

    • Stosuj codziennie, rano i wieczorem

      Stosuj codziennie, rano i wieczorem

      Wskazówki dotyczące utrzymywania optymalnego nawodnienia² ⁷ ⁸

      Aby uzyskać optymalne nawilżenie skóry, postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami dermatologicznymi:
       

      • Regularność i wytrwałość: Skuteczne nawilżanie skóry wymaga czegoś więcej niż okazjonalnego stosowania kremu do suchej skóry. Wprowadź codzienną pielęgnację nawilżającą skórę i stosuj krem nawilżający rano i wieczorem.
      • Wybór typu preparatu: Wybieraj produkty dostosowane do specyficznych potrzeb skóry, szczególnie w przypadkubardzo suchych obszarów.
      • Dopasuj aplikację do strefy ciała: Zwróć szczególną uwagę na najbardziej wrażliwe obszary. Skóra na nogach jest często bardziej sucha, podczas gdy skóra na twarzy jest bardziej narażona na działanie czynników atmosferycznych i wymaga szczególnejpielęgnacji przeznaczonej do twarzy.
      • Dopasuj dosezonu: Zimą używaj bardziej tłustych kremów dla dodatkowej ochrony przed zimnem.

      Profilaktyka i długoterminowe leczenie suchej skóry

      Nawyki związane ze stylem życia poprawiające stan suchej skóry² ⁸ 

      Przyjęcie właściwych nawyków dotyczących stylu życia i rutynowej pielęgnacji skóry ma zasadnicze znaczenie dla skutecznej walki z suchością skóry. Podczas mycia zamykaj drzwi łazienki, aby zatrzymać wilgoć, i wybieraj krótkie prysznice lub kąpiele, trwające około 5 minut, przy użyciu letniej wody.
      Wybieraj delikatne środki myjące niezawierające mydła, delikatnie osuszaj skórę i nakładaj odżywczy krem nawilżający na wilgotną skórę, aby ją lepiej nawilżyć.
      Unikaj produktów do pielęgnacji skóry zawierających perfumy, alkohole, alfa-hydroksykwasy (AHA) lub retinoidy i wybieraj produkty hipoalergiczne. Unikaj obcisłych ubrań i drażniących materiałów, takich jak syntetyki i wełna. Aby utrzymać nawilżenie skóry, używaj nawilżacza powietrza w domu, zwłaszcza zimą, i unikaj przegrzewania domu lub przebywania zbyt blisko źródeł ciepła, takich jak kominki.
      Wreszcie, regularne ćwiczenia⁹ stymulują krążenie krwi, co sprzyja odnowie komórek i poprawia nawilżenie skóry. Po treningu umyj skórę i zastosuj odpowiednią pielęgnację.

      porady-na-poprawę-zdrowia-skóry-rysunek

      Znaczenie wewnętrznego nawilżania odżywiania oraz diety dla suchej skóry

      Leczenie suchej skóry obejmuje również optymalne nawyki w zakresie stylu życia i wewnętrznej pielęgnacji. Nawilżanie skóry zaczyna się od wewnątrz: pij wystarczającą ilość wody każdego dnia, aby zapobiec odwodnieniu skóry.¹⁰

      Zbilansowana dieta skutecznie wspomaga odnowę skóry. Spożycie kwasów tłuszczowych omega-3 jest również korzystne, ponieważ wzmacnia barierę lipidową, zmniejszając przeznaskórkową utratę wody i suchość skóry¹¹. Ponadto probiotyki i prebiotyki promują zdrowy mikrobiom jelitowy, który jest skorelowany z poprawą bariery ochronnej skóry i modulowaniem reakcji zapalnych¹¹.
      Wreszcie, dermatolodzy zalecają unikanie potencjalnie drażniących pokarmów, takich jak owoce cytrusowe, pikantne potrawy, oraz nadmiernego spożycia gorących napojów i alkoholu¹¹.

      Krem emolientowy DEXERYL: Nawilżenie i ochrona dla suchej i bardzo suchej skóry

      Krem emolientowy DEXERYL jest Twoim sprzymierzeńcem w walce z suchą skórą dzięki unikalnemu składowi, wolnemu od drażniących składników, takich jak perfumy czy parabeny, i bogatemu w składniki nawilżające:
      - Gliceryna przyciąga wodę do naskórka, zapewniając długotrwałą ulgę wysuszonej skórze.
      - Wazelina i parafina tworzą ochronną warstwę na powierzchni skóry, chroniąc ją przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych i odwodnieniem.
      DEXERYL to produkt do codziennej pielęgnacji skóry, zapewniający skórze nawilżenie i ochronę. To jest wyrób medyczny. Używaj go zgodnie z instrukcją używania lub etykietą.

      Krem emolientowy DEXERYL: Nawilżenie i ochrona dla suchej i bardzo suchej skóry

      References

      1. Kraft JN, Lynde CW. Moisturizers: what they are and a practical approach to product selection. Skin Therapy Lett. 2005 Jun;10(5):1-8.

      2. Augustin M and al. Diagnosis and treatment of xerosis cutis - a position paper. J Dtsch Dermatol Ges. 2019 Nov;17 Suppl 7:3-33.

      3. Dal'Belo SE and al. Moisturizing effect of cosmetic formulations containing Aloe vera extract in different concentrations assessed by skin bioengineering techniques. Skin Res Technol. 2006 Nov;12(4):241-6.

      4. Burlando B, Cornara L. Honey in dermatology and skin care: a review. J Cosmet Dermatol. 2013 Dec;12(4):306-13. 

      5.  Fernandes A and al. A systematic review of natural products for skin applications: Targeting inflammation, wound healing, and photo-aging. Phytomedicine. 2023 Jul;115:154824. 

      6. Andersson A-C, Alander J. Shea butter extract for bioactive skin care. Cosmet Toilet. 2015;130(6):18-25

      7. Kim S and al. A consistent skin care regimen leads to objective and subjective improvements in dry human skin: investigator-blinded randomized clinical trial. J Dermatolog Treat. 2022 Feb;33(1):300-305. 

      8. AAD. Dermatologists’ top tips for relieving dry skin. American Academy of Dermatology Association. 2024 [Internet]. Disponible sur: https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/dry/dermatologists-tips-relieve-dry-skin

      9. Oizumi R, Sugimoto Y, Aibara H. Effects of regular exercise on skin moisturizing function in adults. Dermatol Reports. 2023 May 18;15(4):9711. 


      10. Palma L and al. Dietary water affects human skin hydration and biomechanics. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015 Aug 3;8:413-21.

      11. Parke MA and al. Diet and Skin Barrier: The Role of Dietary Interventions on Skin Barrier Function. Dermatol Pract Concept. 2021 Jan 29;11(1):e2021132.