Kompletny przewodnik po pielęgnacja skóry suchej 

Poznaj skuteczne produkty do pielęgnacji skóry suchej, które głęboko nawilżają i odżywiają skórę.

Pielęgnacja i leczenie suchej skóry

Krem nawilżający do skóry suchej¹ ²

Wybór odpowiedniego kremu nawilżającego ma zasadnicze znaczenie dla przywrócenia i utrzymania integralności bariery ochronnej skóry. Kremy i produkty do suchej skóra zazwyczaj łączą w sobie kilka rodzajów środków nawilżających: 

• Substancje utrzymujące wilgoć, takie jak gliceryna i mocznik, pobierają wodę z głębszych warstw skóry do naskórek, aby utrzymać nawilżenie warstwy rogowej naskórka.
•  Emolienty, takie jak ceramidy i naturalne oleje roślinne, pomagają utrzymać barierę ochronną skóry i wypełniają macierz lipidową między komórkami naskórka.
• Środki okluzyjne, takie jak wazelina i parafina, tworzą na powierzchni skóry hydrofobowy film ochronny, który minimalizuje przeznaskórkową utratę wody.

Większość produktów nawilżających zawiera różne proporcje związków hydrofilowych i lipofilowych. Wybór kremu nawilżającego zależy od suchości skóry i związanych z nią objawów. Dlatego im bardziej sucha skóra, tym wyższa zawartość lipidów: 

• W przypadku suchej, podrażnionej skóry zaleca się stosowanie balsamów i kremów o wyższej zawartości wody, ponieważ działają one kojąco.
• Do bardzo suchej skóry preferowane są formuły bogate w lipidy, takie jak bogate kremy i maści, ponieważ tworzą one ochronną warstwę na powierzchni skóry.

Naturalne środki do nawilżania suchej skóry

Nawilżające naturalne produkty pielęgnacyjne 

Naturalne okluzyjne i emolientowe produkty pielęgnacyjne: oleje i masła roślinne² ⁵

Chociaż oleje te mogą być stosowane okazjonalnie, dermatolodzy ostrzegają, że czyste tłuszcze i oleje nie nadają się do długotrwałej pielęgnacji skóry² ⁵, ale mogą być włączone do produktów pielęgnacyjnych do skóry suchej.

Stosowanie pielęgnacji dostosowanej do potrzeb suchej skóry

Codzienna pielęgnacja odżywiająca suchą skórę² ⁷

Aby skutecznie odżywić suchą skórę, dermatolodzy podają następujące wskazówki dotyczące nawilżania: 

• Wprowadź codzienną pielęgnację skóry, szczególnie w przypadku bardziej narażonych obszarów, takich jak skóra twarzy. Rutynę pielęgnacyjną, obejmującą delikatne oczyszczanie, a następnie stosowanie kremu nawilżającego, należy wykonywać codziennie, rano i wieczorem. 
• Uwzględnij produkty specjalnie przeznaczone do suchej skóry, łączące składniki hydrofilowe, takie jak glicerol lub mocznik, ze składnikami lipofilowymi, takimi jak wazelina lub oleje. Te pierwsze działają jak naturalne środki nawilżające lub środki utrzymujące wilgoć, a te drugie tworzą warstwę ochronną, która pomaga zapobiegać suchości.
• Chociaż odżywianie skóry jest niezbędne, należy unikać produktów komedogennych, szczególnie w codziennej pielęgnacji twarzy.

Wskazówki dotyczące utrzymywania optymalnego nawodnienia² ⁷ ⁸

Aby uzyskać optymalne nawilżenie skóry, postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami dermatologicznymi:
 

• Regularność i wytrwałość: Skuteczne nawilżanie skóry wymaga czegoś więcej niż okazjonalnego stosowania kremu do suchej skóry. Wprowadź codzienną pielęgnację nawilżającą skórę i stosuj krem nawilżający rano i wieczorem.
• Wybór typu preparatu: Wybieraj produkty dostosowane do specyficznych potrzeb skóry, szczególnie w przypadkubardzo suchych obszarów.
• Dopasuj aplikację do strefy ciała: Zwróć szczególną uwagę na najbardziej wrażliwe obszary. Skóra na nogach jest często bardziej sucha, podczas gdy skóra na twarzy jest bardziej narażona na działanie czynników atmosferycznych i wymaga szczególnejpielęgnacji przeznaczonej do twarzy.
• Dopasuj dosezonu: Zimą używaj bardziej tłustych kremów dla dodatkowej ochrony przed zimnem.

Profilaktyka i długoterminowe leczenie suchej skóry

Nawyki związane ze stylem życia poprawiające stan suchej skóry² ⁸ 

Przyjęcie właściwych nawyków dotyczących stylu życia i rutynowej pielęgnacji skóry ma zasadnicze znaczenie dla skutecznej walki z suchością skóry. Podczas mycia zamykaj drzwi łazienki, aby zatrzymać wilgoć, i wybieraj krótkie prysznice lub kąpiele, trwające około 5 minut, przy użyciu letniej wody.
Wybieraj delikatne środki myjące niezawierające mydła, delikatnie osuszaj skórę i nakładaj odżywczy krem nawilżający na wilgotną skórę, aby ją lepiej nawilżyć.
Unikaj produktów do pielęgnacji skóry zawierających perfumy, alkohole, alfa-hydroksykwasy (AHA) lub retinoidy i wybieraj produkty hipoalergiczne. Unikaj obcisłych ubrań i drażniących materiałów, takich jak syntetyki i wełna. Aby utrzymać nawilżenie skóry, używaj nawilżacza powietrza w domu, zwłaszcza zimą, i unikaj przegrzewania domu lub przebywania zbyt blisko źródeł ciepła, takich jak kominki.
Wreszcie, regularne ćwiczenia⁹ stymulują krążenie krwi, co sprzyja odnowie komórek i poprawia nawilżenie skóry. Po treningu umyj skórę i zastosuj odpowiednią pielęgnację.

Znaczenie wewnętrznego nawilżania odżywiania oraz diety dla suchej skóry

References  

1. Kraft JN, Lynde CW. Moisturizers: what they are and a practical approach to product selection. Skin Therapy Lett. 2005 Jun;10(5):1-8.

2. Augustin M and al. Diagnosis and treatment of xerosis cutis - a position paper. J Dtsch Dermatol Ges. 2019 Nov;17 Suppl 7:3-33.

3. Dal'Belo SE and al. Moisturizing effect of cosmetic formulations containing Aloe vera extract in different concentrations assessed by skin bioengineering techniques. Skin Res Technol. 2006 Nov;12(4):241-6.

4. Burlando B, Cornara L. Honey in dermatology and skin care: a review. J Cosmet Dermatol. 2013 Dec;12(4):306-13. 

5.  Fernandes A and al. A systematic review of natural products for skin applications: Targeting inflammation, wound healing, and photo-aging. Phytomedicine. 2023 Jul;115:154824. 

6. Andersson A-C, Alander J. Shea butter extract for bioactive skin care. Cosmet Toilet. 2015;130(6):18-25

7. Kim S and al. A consistent skin care regimen leads to objective and subjective improvements in dry human skin: investigator-blinded randomized clinical trial. J Dermatolog Treat. 2022 Feb;33(1):300-305. 

8. AAD. Dermatologists’ top tips for relieving dry skin. American Academy of Dermatology Association. 2024 [Internet]. Disponible sur: https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/dry/dermatologists-tips-relieve-dry-skin

9. Oizumi R, Sugimoto Y, Aibara H. Effects of regular exercise on skin moisturizing function in adults. Dermatol Reports. 2023 May 18;15(4):9711. 


10. Palma L and al. Dietary water affects human skin hydration and biomechanics. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015 Aug 3;8:413-21.

11. Parke MA and al. Diet and Skin Barrier: The Role of Dietary Interventions on Skin Barrier Function. Dermatol Pract Concept. 2021 Jan 29;11(1):e2021132.