Ściągnięta skóra: rozwiązania i pielęgnacja 

Dowiedz się, jak koić i pielęgnować ściągniętą skórę, korzystając z naszych porad dotyczących odpowiednich produktów do pielęgnacji skóry, nawilżania i zapobiegania podrażnieniom.

Dlaczego skóra jest ściągnięta?

Zaczerwienienie, napięcie i świąd to objawy wrażliwości skóry najczęściej związane z suchością lub odwodnieniem skóry. 

 Sucha skóra występuje, gdy mechanizmy te są zakłócone, co może być spowodowane czynnikami środowiskowymi i nieodpowiednimi produktami.

Przyczyny suchości i ściągnięcia skóry¹ ²

Liczne czynniki, zwłaszcza środowiskowe, mogą osłabiać barierę ochronną skóry, powodując zaczerwienienie i mrowienie:

• Wiek i starzenie się skóry: Wraz z wiekiem zmniejsza się aktywność gruczołów łojowych wydzielających sebum oraz gruczołów potowych produkujących pot.
• Klimat: Skrajne warunki pogodowe, czy to mróz zimą, czy skrajne upały latem, mogą powodować odwodnienie skóry, skutkując jej wysuszeniem i ściągnięciem.
• Ogrzewanie i klimatyzacja: Systemy ogrzewania i klimatyzacji zmniejszają wilgotność, przyczyniając się do wrażliwości i ściągnięcia skóry.
• Kąpiele w wannie, pod prysznicem i w basenie: Długotrwała lub powtarzająca się ekspozycja na wodę, zwłaszcza jeśli jest ciepła, może również pozbawić skórę jej naturalnych olejków ochronnych, prowadząc do uczucia ściągnięcia.
• Mydła, detergenty i produkty drażniące: Niektóre produkty oczyszczające, takie jak zwykłe mydła, zmieniają lipidy i białka na powierzchni skóry.
• Ekspozycja na słońce: Promienie UV przyspieszają starzenie się skóry poprzez rozkład kolagenu i elastyny, dwóch niezbędnych składników, które utrzymują elastyczność i strukturę skóry. Ostra, nadmierna ekspozycja może również prowadzić do „oparzenia słonecznego”: powierzchownego oparzenia, któremu towarzyszy obrzęk, mogący powodować świąd, ściągnięcie i ból. 
• Obcisła odzież: Może prowadzić do tarcia, zwiększając podrażnienie i suchość skóry.

Jak zapobiegać ściągnięciu skóry?

Wybór odpowiedniego środka czyszczącego³ ⁴

Aby zwalczyć ściągnięcie skóry, dermatolodzy sugerują stosowanie delikatnych środków myjących, które nie naruszają naturalnego nawilżenia skóry:

• Mydła odtłuszczone: Są one wzbogacone lipidami, takimi jak masło shea lub lanolina, pozostawiając ochronny film lipidowy, który pomaga nawilżać skórę.
• Mydła bez mydła, czyli syndety: Formuła o neutralnym lub lekko kwaśnym pH zbliżonym do pH skóry sprawia, że te delikatne syntetyczne środki czyszczące chronią naturalne lipidy i białka skóry, zmniejszając podrażnienie i wrażliwość skóry.
• Nawilżające produkty pod prysznic: Produkty te zawierają niedrażniące substancje oczyszczające, takie jak syndet, środki utrzymujące wilgoć, takie jak gliceryna i lipofilowe substancje nawilżające, które odżywiają i nawilżają skórę. Zazwyczaj są one dostępne w postaci oleju, kremu lub mleczka pod prysznic.

Nawilżanie i odżywianie: podstawowa pielęgnacja¹ ² ⁵ 

Nawilżenie jest kluczem do pielęgnacji suchej skóry; stosuj krem nawilżający raz lub dwa razy dziennie, szczególnie w ciągu 5 minut po wzięciu prysznica lub kąpieli.

Im bardziej sucha jest skóra, tym ważniejsze jest stosowanie produktów bogatych w substancje lipofilowe, takich jak balsamy regenerujące, maści i kremy odżywcze, które skuteczniej zatrzymują wilgoć. 
Zwróć szczególną uwagę na najbardziej wrażliwe obszary., takie jak dłonie i twarz. Pamiętaj o nałożeniu na usta balsamu nawilżającego. Wreszcie, zimą należy stosować więcej kremów nawilżających, podobnie jak ochronę przeciwsłoneczną w przypadku ekspozycji na promienie UV. 

Wybór produktów nawilżających do ukojenia ściągniętej skóry¹

Do skóry wrażliwej dermatolodzy zalecają preparaty, które łączą w sobie składniki lipofilowe i hydrofilowe. Składniki hydrofilowe, takie jak glicerol lub mocznik, działają jak środki utrzymujące wilgoć, przyciągając wodę do naskórka. Składniki lipofilowe, takie jak olejki roślinne i wazelina, pomagają zrekompensować brakujące lipidy i utworzyć na skórze ochronny film.
Składniki te są dostępne w różnych proporcjach w produktach nawilżających, takich jak kremy, mleczka, serum, maseczki kojące i balsamy regenerujące. 

Codzienne kroki zapobiegające ściągnięciu

Optymalny sposób kąpieli¹ ² ⁵

Podczas mycia zamykaj drzwi łazienki, aby utrzymać wilgoć. Bierz jedną pięciominutową kąpiel lub prysznic dziennie, używając letniej, a nie gorącej wody i wybieraj delikatny, bezzapachowy środek myjący, taki jak nawilżający olejek pod prysznic, aby uniknąć dalszego odwodnienia skóry. Po kąpieli lub prysznicu delikatnie osuszaj skórę ręcznikiem i nakładaj krem nawilżający w ciągu pięciu minut, aby zatrzymać wilgoć.

Ochrona przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi¹ ² ⁵

Dermatolodzy zalecają proste codzienne praktyki, aby chronić suchą i wrażliwą skórę przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi i ograniczyć objawy takie jak ściągnięcie, mrowienie i zaczerwienienie: 

• Rękawiczki ochronne: Chroń dłonie przed zimnem, wodą i środkami chemicznymi, zakładając odpowiednie rękawiczki.
• Delikatna odzież i produkty: Wybieraj bawełnianą lub jedwabną bieliznę i używaj niedrażniących hipoalergicznych detergentów i produktów.
• Unikaj bezpośrednich źródeł ciepła i klimatyzacji: Utrzymuj ciepło ciała bez zbliżania się zbytnio do źródeł ciepła, takich jak kominki, które mogą wysuszać skórę. Latem unikaj bezpośredniego kontaktu z systemami klimatyzacji.
• Nawilżanie powietrza: Zainstaluj nawilżacz powietrza, aby zwiększyć poziom wilgotności w domu.
• Ochrona przeciwsłoneczna: Stosowanie filtrów przeciwsłonecznych pomaga chronić skórę przed promieniami UV, zapobiega suchości i pozwala uniknąć uczucia ściągnięcia spowodowanego ekspozycją na słońce.

References   

1. Gade A, Matin T, Rubenstein R. Xeroderma. 2023 Oct 29. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan–.
2. Augustin M and al. Diagnosis and treatment of xerosis cutis - a position paper. J Dtsch Dermatol Ges. 2019 Nov;17 Suppl 7:3-33.
3. Draelos ZD. The science behind skin care: Cleansers. J Cosmet Dermatol. 
2018 Feb;17(1):8-14. doi: 10.1111/jocd.12469. Epub 2017 Dec 12. PMID:
29231284.
4. Mukhopadhyay P. Cleansers and their role in various dermatological disorders. Indian J Dermatol. 2011 Jan;56(1):2-6.
5. AAD. Dry skin: tips for managing. American Academy of Dermatology
Association. 202 Jun 18. [Internet]. Available on:
https://www.aad.org/public/diseases/a-z/dry-skin-self-care