Ściągnięta skóra: rozwiązania i pielęgnacja 

Dowiedz się, jak koić i pielęgnować ściągniętą skórę, korzystając z naszych porad dotyczących odpowiednich produktów do pielęgnacji skóry, nawilżania i zapobiegania podrażnieniom.

powiększenie napiętej skóry

Spis treści

    Dlaczego skóra jest ściągnięta?

    Zaczerwienienie, napięcie i świąd to objawy wrażliwości skóry najczęściej związane z suchością lub odwodnieniem skóry. 

    wykres nawilżenia skóry

    Mechanizmy nawilżania skóry¹ ²

    Nawilżanie skóry utrzymuje jej integralność, elastyczność i zdolność do ochrony przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi:

    • Rola bariery ochronnej skóry: Najbardziej zewnętrzna warstwa skóry, warstwa rogowa, działa jak bariera ochronna. Składa się ona z komórek zwanych korneocytami i lipidów, które zatrzymują wodę i zapobiegają nadmiernemu parowaniu.
    • Produkcja sebum: Gruczoły łojowe wytwarzają sebum, oleistą substancję, która pomaga utrzymać nawilżenie skóry, przyczyniając się do tworzenia ochronnej warstwy hydrolipidowej.
    • Naturalne czynniki nawilżające (NMF): Skóra zawiera związki takie jak aminokwasy, mocznik i mleczan, które przyciągają i zatrzymują wodę ze skóry właściwej do naskórka, przyczyniając się do nawilżenia skóry.

     Sucha skóra występuje, gdy mechanizmy te są zakłócone, co może być spowodowane czynnikami środowiskowymi i nieodpowiednimi produktami.

    Przyczyny suchości i ściągnięcia skóry¹ ²

    Liczne czynniki, zwłaszcza środowiskowe, mogą osłabiać barierę ochronną skóry, powodując zaczerwienienie i mrowienie:

    • Wiek i starzenie się skóry: Wraz z wiekiem zmniejsza się aktywność gruczołów łojowych wydzielających sebum oraz gruczołów potowych produkujących pot.
    • Klimat: Skrajne warunki pogodowe, czy to mróz zimą, czy skrajne upały latem, mogą powodować odwodnienie skóry, skutkując jej wysuszeniem i ściągnięciem.
    • Ogrzewanie i klimatyzacja: Systemy ogrzewania i klimatyzacji zmniejszają wilgotność, przyczyniając się do wrażliwości i ściągnięcia skóry.
    • Kąpiele w wannie, pod prysznicem i w basenie: Długotrwała lub powtarzająca się ekspozycja na wodę, zwłaszcza jeśli jest ciepła, może również pozbawić skórę jej naturalnych olejków ochronnych, prowadząc do uczucia ściągnięcia.
    • Mydła, detergenty i produkty drażniące: Niektóre produkty oczyszczające, takie jak zwykłe mydła, zmieniają lipidy i białka na powierzchni skóry.
    • Ekspozycja na słońce: Promienie UV przyspieszają starzenie się skóry poprzez rozkład kolagenu i elastyny, dwóch niezbędnych składników, które utrzymują elastyczność i strukturę skóry. Ostra, nadmierna ekspozycja może również prowadzić do „oparzenia słonecznego”: powierzchownego oparzenia, któremu towarzyszy obrzęk, mogący powodować świąd, ściągnięcie i ból. 
    • Obcisła odzież: Może prowadzić do tarcia, zwiększając podrażnienie i suchość skóry.
    • Starzenie się

      Starzenie się

    • Klimat

      Klimat

    • Ogrzewanie

      Ogrzewanie

    • Prysznic

      Prysznic

    • Mydło

      Mydło

    • Ekspozycja na słońce

      Ekspozycja na słońce

    • Obcisła odzież

      Obcisła odzież

      Jak zapobiegać ściągnięciu skóry?

      Wybór odpowiedniego środka czyszczącego³ ⁴

      Aby zwalczyć ściągnięcie skóry, dermatolodzy sugerują stosowanie delikatnych środków myjących, które nie naruszają naturalnego nawilżenia skóry:

      • Mydła odtłuszczone: Są one wzbogacone lipidami, takimi jak masło shea lub lanolina, pozostawiając ochronny film lipidowy, który pomaga nawilżać skórę.
      • Mydła bez mydła, czyli syndety: Formuła o neutralnym lub lekko kwaśnym pH zbliżonym do pH skóry sprawia, że te delikatne syntetyczne środki czyszczące chronią naturalne lipidy i białka skóry, zmniejszając podrażnienie i wrażliwość skóry.
      • Nawilżające produkty pod prysznic: Produkty te zawierają niedrażniące substancje oczyszczające, takie jak syndet, środki utrzymujące wilgoć, takie jak gliceryna i lipofilowe substancje nawilżające, które odżywiają i nawilżają skórę. Zazwyczaj są one dostępne w postaci oleju, kremu lub mleczka pod prysznic.

      Nawilżanie i odżywianie: podstawowa pielęgnacja¹ ² ⁵ 

      Nawilżenie jest kluczem do pielęgnacji suchej skóry; stosuj krem nawilżający raz lub dwa razy dziennie, szczególnie w ciągu 5 minut po wzięciu prysznica lub kąpieli.

      Im bardziej sucha jest skóra, tym ważniejsze jest stosowanie produktów bogatych w substancje lipofilowe, takich jak balsamy regenerujące, maści i kremy odżywcze, które skuteczniej zatrzymują wilgoć. 
      Zwróć szczególną uwagę na najbardziej wrażliwe obszary., takie jak dłonie i twarz. Pamiętaj o nałożeniu na usta balsamu nawilżającego. Wreszcie, zimą należy stosować więcej kremów nawilżających, podobnie jak ochronę przeciwsłoneczną w przypadku ekspozycji na promienie UV. 

      • Delikatne środki myjące

        Delikatne środki myjące

      • Stosuj krem nawilżający

        Stosuj krem nawilżający

      • Raz lub dwa razy dziennie

        Raz lub dwa razy dziennie

        Wybór produktów nawilżających do ukojenia ściągniętej skóry¹

        Do skóry wrażliwej dermatolodzy zalecają preparaty, które łączą w sobie składniki lipofilowe i hydrofilowe. Składniki hydrofilowe, takie jak glicerol lub mocznik, działają jak środki utrzymujące wilgoć, przyciągając wodę do naskórka. Składniki lipofilowe, takie jak olejki roślinne i wazelina, pomagają zrekompensować brakujące lipidy i utworzyć na skórze ochronny film.
        Składniki te są dostępne w różnych proporcjach w produktach nawilżających, takich jak kremy, mleczka, serum, maseczki kojące i balsamy regenerujące. 

         

        Codzienne kroki zapobiegające ściągnięciu

        Optymalny sposób kąpieli¹ ² ⁵

        Podczas mycia zamykaj drzwi łazienki, aby utrzymać wilgoć. Bierz jedną pięciominutową kąpiel lub prysznic dziennie, używając letniej, a nie gorącej wody i wybieraj delikatny, bezzapachowy środek myjący, taki jak nawilżający olejek pod prysznic, aby uniknąć dalszego odwodnienia skóry. Po kąpieli lub prysznicu delikatnie osuszaj skórę ręcznikiem i nakładaj krem nawilżający w ciągu pięciu minut, aby zatrzymać wilgoć.

        metoda-mycia-sucha-skóra-schemat

        Ochrona przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi¹ ² ⁵

        Dermatolodzy zalecają proste codzienne praktyki, aby chronić suchą i wrażliwą skórę przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi i ograniczyć objawy takie jak ściągnięcie, mrowienie i zaczerwienienie: 

        • Rękawiczki ochronne: Chroń dłonie przed zimnem, wodą i środkami chemicznymi, zakładając odpowiednie rękawiczki.
        • Delikatna odzież i produkty: Wybieraj bawełnianą lub jedwabną bieliznę i używaj niedrażniących hipoalergicznych detergentów i produktów.
        • Unikaj bezpośrednich źródeł ciepła i klimatyzacji: Utrzymuj ciepło ciała bez zbliżania się zbytnio do źródeł ciepła, takich jak kominki, które mogą wysuszać skórę. Latem unikaj bezpośredniego kontaktu z systemami klimatyzacji.
        • Nawilżanie powietrza: Zainstaluj nawilżacz powietrza, aby zwiększyć poziom wilgotności w domu.
        • Ochrona przeciwsłoneczna: Stosowanie filtrów przeciwsłonecznych pomaga chronić skórę przed promieniami UV, zapobiega suchości i pozwala uniknąć uczucia ściągnięcia spowodowanego ekspozycją na słońce.
        • Noś rękawiczki

          Noś rękawiczki

        • Noś wygodną odzież

          Noś wygodną odzież

        • Ogrzewanie

          Ogrzewanie

        • Używaj nawilżacza powietrza

          Używaj nawilżacza powietrza

        • Używaj filtrów przeciwsłonecznych

          Używaj filtrów przeciwsłonecznych

          Znaczenie wewnętrznego nawilżania dla zdrowia skóry²

          Wewnętrzne nawilżanie pomaga utrzymywać zdrowie skóry, wspierając jej elastyczność i funkcje biologiczne. Odpowiednie spożycie wody w ilości dwóch litrów dziennie (które należy zwiększyć w przypadku skrajnych upałów lub intensywnej aktywności fizycznej) jest niezbędne, aby zapobiec odwodnieniu skóry.

          woda-zapobieganie-odwodnieniu-rysunek
          olejek oczyszczający dexeryl

          Olejek oczyszczający Dexeryl: Twój sprzymierzeniec w walce ze ściągniętą skóra

          Olejek oczyszczający Dexeryl został opracowany specjalnie z myślą o suchej i wrażliwej skórze, zapewniając jej intensywne nawilżenie przy jednoczesnym delikatnym oczyszczaniu. Jego unikalna formuła, wzbogacona o składniki nawilżające, pozostawia na skórę ochronny film, który skutecznie zwalcza suchość i łagodzi uczucie ściągnięcia. 
          Wybierz olejek oczyszczający Dexeryl, aby cieszyć się miękką i odżywioną skórą.

          Poznaj olejek oczyszczający

          References 

          1. Gade A, Matin T, Rubenstein R. Xeroderma. 2023 Oct 29. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan–.
          2. Augustin M and al. Diagnosis and treatment of xerosis cutis - a position paper. J Dtsch Dermatol Ges. 2019 Nov;17 Suppl 7:3-33.
          3. Draelos ZD. The science behind skin care: Cleansers. J Cosmet Dermatol. 
          2018 Feb;17(1):8-14. doi: 10.1111/jocd.12469. Epub 2017 Dec 12. PMID:
          29231284.
          4. Mukhopadhyay P. Cleansers and their role in various dermatological disorders. Indian J Dermatol. 2011 Jan;56(1):2-6.
          5. AAD. Dry skin: tips for managing. American Academy of Dermatology
          Association. 202 Jun 18. [Internet]. Available on:
          https://www.aad.org/public/diseases/a-z/dry-skin-self-care